Caro Leitor!
Pare para pensar quantas vezes você disse: “Hoje eu tô muito estressado(a)? Quantas vezes você falou “Nossa meu trabalho é muito estressante! Ou até mesmo -Vou evitar fazer algo porque isto me estressa demais? Pois é, o que já foi reconhecido pela medicina como doença, hoje é visto apenas como um adjetivo de que algo não vai bem, ou uma pessoa que esteja passando por um breve momento de irritabilidade, mas para resumir tudo dizemos apenas que o comportamento se baseia no dito “estresse”.
Este mal afeta tanto os homens quanto as mulheres, prova disso é o resultado de uma pesquisa desenvolvida pelo sociólogo suíço Johannes Siegrist, que após 20 anos estudando este mal, concluiu que um dos maiores fatores para o desencadeamento do estresse na atualidade é o resultado do desequilíbrio entre esforço e recompensa e que os trabalhadores que se sentem mal remunerados ou não reconhecidos pelo chefe têm duas vezes mais chance de sofrer de males como estresse, ansiedade, depressão e até infarto. Professor de sociologia médica e diretor do curso de pós-graduação em saúde pública da Universidade de Düsseldorf, na Alemanha, Siegrist afirma que os prejuízos decorrentes do desequilíbrio entre esforço e reconhecimento também podem ser observados em outros aspectos da vida, como a relação familiar, conjugal e escolar: – Apesar de o estudo ser voltado para o ambiente de trabalho, incluindo atividades voluntárias, a relação entre esforço e recompensa está no dia a dia, em qualquer relação interpessoal. Embora ainda seja subdimensionada por grande parte dos gestores, a necessidade de recompensa é um dos fatores mais valorizados mundialmente.
De acordo com a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association (Isma-BR), a falta de valorização afeta a autoestima da pessoa, fazendo com que ela se torne o passivo agressivo. Também afeta a autoconfiança, a fazendo se sentir incompetente, definitivamente, afeta o nível de motivação e satisfação – analisa. Em alguns casos, a depressão se torna a evolução do estresse gerado pela falta de motivação no trabalho e nas relações pessoais. Ana Maria argumenta que o prejuízo ocorre tanto do lado da pessoa quanto da empresa. O funcionário tende a adoecer. Já para a empresa, o resultado é a falta de qualidade, erros e o surgimento do presenteísmo, quando o funcionário está presente fisicamente, mas emocionalmente distante.
Confira abaixo 5 dicas preciosas
para saber como lidar/administrar este mal:
1º- Pratique exercícios físicos com
mais frequência (As atividades físicas ajudam a esquecer as preocupações diárias e ainda fazem bem à saúde, pois inibem as reações adversas causadas pelo estresse, como a perda de energia.):
2º- Tire um pouco o pé do
acelerador (É importante identificar as fontes de estresse e fugir delas):
3º- Reserve mais tempo para o
Lazer (Lembre-se “Tempo livre para você, não é sinônimo de tempo perdido”):
4º- Evite deixar muito trabalho
acumulado e para realizar de última hora (O hábito brasileiro de deixar tudo
para a última hora deve ser evitado com a programação das tarefas e
compromissos):
5º- Sempre tenha em quem confiar
(Aquele ombro amigo, que você possa contar sempre, as pessoas precisam de
confidentes, para que desabafem suas preocupações ou simplesmente conversem.
Claro que não deve confiar em qualquer um, mas também não é preciso se isolar):
Espero que tenham curtido a postagem, e utilizem estas dicas super importantes para ter uma vida cada vez mais TRANQUILA!!!
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